舞动青春广播体操顺序 初中广播体操舞动青春
舞动青春广播体操顺序
1 先进行热身运动，如原地踏步、伸展、晃动身体等2 进行广播体操的基本动作，如铺地操、揖让操、垫上操等，根据节目需要可适当增加或减少某些动作3 进行节目亮点，如特色动作、音乐伴奏等4 最后进行放松运动，如深呼吸、慢跑、舒展等以上是传统舞动青春广播体操的顺序，在不同地方和不同场合，可能会有一些调整，如增加瑜伽元素、减少某些动作等，但总体顺序和基本内容不变。广播体操不仅是一项健身运动，更是一种文化传承，已经成为我国体育文化中不可或缺的一部分。
舞动青春广播体操图解
1、准备 预备节
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）
2、伸展运动（8拍×8)
1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行）右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）
6- 还原成直立
7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
8- 还原成直立
3、扩胸运动（8拍×8）
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）
3-4 还原成直立
5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）
7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）
8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）
4、踢腿运动（8拍×8）
1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）
3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）
4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）
5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举
7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）
8- 还原成直立
5、体侧运动（8拍×8）
1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）
3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）
5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）
7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）
6、体转运动（8拍×8）
1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰
3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）
5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）
7-8 上体右转180°（眼看右手）
7、腹背运动（8拍×4）
1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握
3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）
5-6 上体还原，同时两手插腰
7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）
8、跳跃运动（8拍×8）
1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）
2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）
3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌
4- 右转45°跳，还原成直立
5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）
7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内） （两臂经体前交叉摆至侧上举）
8- 还原成直立
9、整理运动（8拍×8）
1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）
5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）
初二广播体操是什么
中小学生广播体操分别在1998年、2002年、2008年推出了三套。第一套没有名字，第二套分别有《雏鹰起飞》、《初升的太阳》、《时代在召唤》、《青春的活力》、《世界真美好》。
第三套分别是《放飞理想》、《舞动青春》、《七彩阳光》、《希望风帆》。
相关问答
问1：嘿，最近想学初中广播体操《舞动青春》的顺序，你能给我讲讲吗？
答：当然可以啦！《舞动青春》这套广播体操分为几个部分，主要包括：头部运动、扩胸运动、体转运动、踢腿运动、全身运动和整理运动，每个部分都有具体的动作顺序，你跟着我一起来了解一下：
1、头部运动：左右转动、前后点头、旋转。
2、扩胸运动：两臂平伸、扩胸、还原。
3、体转运动：左右转体。
4、踢腿运动：左右交替踢腿。
5、全身运动：跳跃运动、全身抖动。
6、整理运动：深呼吸、放松全身。
问2：那《舞动青春》广播体操的动作要领有什么要注意的呢？
答：动作要领主要有以下几点：
1、动作要到位：每个动作都要做到最大幅度，让肌肉充分拉伸。
2、节奏要准确：跟着音乐节奏进行，保持动作的连贯性。
3、身体要保持正直：不要耸肩、驼背，保持身体挺拔。
4、呼吸要均匀：在进行动作时，要注意深呼吸，保持呼吸均匀。
5、穿着要合适：运动时要穿着舒适的运动服和运动鞋，避免受伤。
问3：学这套广播体操《舞动青春》有什么好处呢？
答：好处多着呢！这套广播体操可以锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体素质，增强体质，它还能帮助你缓解学习压力，提高心情，让你在紧张的学习生活中保持活力，通过集体做操，还能培养团队协作精神，增进同学间的友谊。
问4：我想在家里跟着视频学《舞动青春》广播体操，有什么好建议吗？
答：在家里跟着视频学广播体操是个不错的选择，建议你：
1、找一个宽敞、平坦的地方进行练习，避免受伤。
2、选择一个清晰、专业的教学视频，跟着教练的动作进行学习。
3、保持耐心，不要急于求成，慢慢掌握每个动作。
4、练习过程中，如果觉得某个动作难度较大，可以适当降低难度，循序渐进。
5、定期练习，持之以恒，你会慢慢进步的！
